При обращении с просьбой о помощи, важно выразить свою нужду и обосновать, почему вам требуется поддержка. Будьте конкретными и четко определите, какую помощь вы ищете. Это поможет вашему адресату лучше понять ваше положение и мотивировать его к действию. Например, если вам нужна финансовая помощь, укажите на конкретную сумму или цель, для которой вы собираете деньги. Если вам нужна информационная поддержка, опишите свою проблему подробно и укажите, какую информацию или советы вы надеетесь получить...

Всем бывает неудобно, стыдно и страшно просить о помощи. Психотерапевт и психиатр Екатерина Шурова рассказала, что за этим стоит, и поделилась интересными упражнения, которые помогут вам обращаться за поддержкой легко и с удовольствием. Почему нам трудно просить о помощи Страх отказа. Однажды вы уже обращались за помощью, и вам отказали. Скорее всего, вам было неприятно. Возможно, вы почувствовали унижение, обиду или стыд. Теперь у вас есть страх просить помощи: вы не хотите снова попасть в такую ситуацию...