Воркаут - Тренировки на турнике и брусьях
2561 читали · 3 года назад
Как пройти застой в подтягиваниях и чем помогает программа тренировок Армстронга
Если вы хотите научиться много подтягиваться, то в тренировках должны следовать трем простым правилам: первое правило - регулярность, второе правило - разнообразие тренировок, третье правило - прогрессия нагрузок. В чем суть программы подтягиваний Армстронга Одна из возможных программ по увеличению количества подтягиваний на перекладине, разработанная американским пехотинцем Чарльзом Льюисом Армстронгом, который в свое время устанавливал рекорды по количеству подтягиваний в одном подходе. Многие...