Ногти слоятся, ломаются, не растут — у женщин это обычно две параллельные причины: дефициты (железо, белок, цинк, витамин D, биотин — реже) и бытовое разрушение (гель-лак без перерывов, бытовая химия без перчаток, частое мытьё горячей водой). Кальций — почти никогда не та причина, на которую думают. Ниже разберу обе линии, 5 рабочих шагов и какие анализы сдать. Коротко: — 5 главных дефицитов: ферритин (железо), белок, цинк, витамин D, биотин — последний только при подтверждённом дефиците — 5 бытовых...

Ломкие слабые ногти — достаточно распространенная проблема, которую, конечно, нужно решать. Но каков конкретный план действий по укреплению ногтей и каковы конкретные советы, что делать, если ногти слабые и слоятся? О, об этом я тоже могу рассказать. О своем опыте, конечно: методов много, но я буду говорить о том, как МНЕ удалось укрепить свои слабые ногти на руках (и это было не сложно. И не дорого). Постоянные читательницы блога могут удивиться: и ресницы-то у меня короткие и редкие, и волосы...