Ломкие слабые ногти — достаточно распространенная проблема, которую, конечно, нужно решать. Но каков конкретный план действий по укреплению ногтей и каковы конкретные советы, что делать, если ногти слабые и слоятся? О, об этом я тоже могу рассказать. О своем опыте, конечно: методов много, но я буду говорить о том, как МНЕ удалось укрепить свои слабые ногти на руках (и это было не сложно. И не дорого). Постоянные читательницы блога могут удивиться: и ресницы-то у меня короткие и редкие, и волосы...

Вот несколько советов, которые могут помочь восстановить и укрепить слабые и ломкие ногти: 1. Правильное питание: Убедитесь, что ваше питание богато белками, витаминами и минералами, особенно железом, кальцием, цинком и витамином А. Овощи, фрукты, орехи, яйца, рыба и мясо - отличные источники необходимых питательных веществ. 2. Используйте защитные лаки для ногтей: Воспользуйтесь лаками для ногтей, которые содержат укрепляющие ингредиенты, такие как биотин, витамин E и протеины. Это поможет защитить ногти от повреждений и укрепить их...