Мышечный дисбаланс — проблема не только начинающих спортсменов, но и тех, кто тренируется профессионально. Так что, независимо от того, как долго и усердно ты ходишь в зал, тоже можешь с ней столкнуться. Когда мышцы накачиваются неравномерно, портится внешний вид тела — оно становится асимметричным. Но дисбаланс может также препятствовать достижению спортивных результатов и увеличивать риск травм. К счастью, можно вовремя выявить эту проблему и справиться с ней. Каким бывает мышечный дисбаланс Начнем...

В спортивных залах есть одна проблема: слабые люди пытаются нарастить мышцы. Не стремясь стать сильнее, пытаются стать больше. В итоге многие уходят через несколько месяцев разочарованными. А некоторые - через несколько лет тренировок, не добиваясь результатов. Хотя, на самом деле, от этой проблемы есть лекарство. Так что же делать? Не так давно исследователи сравнили влияние короткого силового тренировочного блока на мышечную гипертрофию. Для этого они взяли 26 подготовленных мужчин и разделили их на две группы (ссылка на исследование)...