После беременности и родов женщина сталкивается не только с новым ритмом жизни, но и с изменениями в теле: живот долго не возвращается к прежней форме, мышцы становятся слабее, появляются неприятные ощущения в области тазового дна, эпизоды недержания или дискомфорт после кесарева сечения. Одни боятся двигаться и ждут, пока организм восстановится сам, другие, наоборот, слишком рано начинают активные тренировки и сталкиваются с ухудшением состояния. Между этими крайностями есть грамотный путь – поэтапное восстановление всего организма...