Если у вас часто возникают боли в спине, шее и плече, и они не проходят даже после сеансов массажа, то эта информация поможет понять причину. Есть так называемый миофасциальный синдром лестничных мышц, то есть мышцы отекают или увеличиваются. Если мы будем знать всё про эти мышцы и как не допускать такого отёка, то и боли можно избежать. Также лестничные мышцы очень часто дают локальную боль в шее и отраженную боль в грудной отдел, плечо, руку, из-за чего они очень часто становятся причиной онемения рук...

Очень часто для укрепления шейного отдела позвоночника надо не только правильно подобрать упражнения, но и ПЕРЕСТАТЬ кое-что делать. Есть очень опасные действия и привычки, которые буквально разрушают сложную структуру шеи. Из-за них сдавливаются #межпозвонковыедиски диски, нервы и кровеносные сосуды, спазмируются мышцы, надрываются связки. Вот эти 5 опасностей: 1. Закидывание головы назад. Скажете, что это происходит редко? Увы, достаточно часто. Обратите внимание, например, в каком положении люди сидят, особенно когда сидеть приходится долго и возникает усталость...