Причиной регулярных болей в спине могут быть слабые мышцы, укрепить которые вам под силу. Боль в пояснице способна существенно помешать вашей повседневной деятельности. Однако исследования показывают, что укрепляющие упражнения могут быть полезны при болезненной пояснице, поскольку часто к болям в спине или травмам могут приводить слабые мышцы — особенно мышцы кора и таза. Здоровый образ жизни — это лучший способ предотвратить подобные проблемы. Попробуйте эти простые движения, не требующие дополнительного оснащения, чтобы укрепить свои мышцы...

Боли в спине — это одна из самых распространённых проблем современного человека. Малоподвижный образ жизни, длительное сидение за компьютером и недостаток физической активности часто приводят к тому, что мышцы спины ослабевают, а позвоночник подвергается перегрузкам. Регулярные упражнения для укрепления спины могут не только предотвратить появление болей, но и улучшить общую физическую форму и самочувствие. В этой статье мы рассмотрим наиболее эффективные упражнения для укрепления спины и предотвращения болей...