Многие девушки уже знают, что самый лучший способ построить тело мечты — это силовые тренировки в тренажерном зале. Однако, им кажется, что это очень сложно, нужен персональный тренер, а самой разобраться...

Всем привет. Сегодня расскажу своё мнение о том, с какими весами работать девушкам и как часто тренироваться.  Все девушки задают себе вопрос, повышать ли вес, брать гантели побольше или оставить меньше, а сколько же повторений сделать? Сколько раз в неделю ходить в зал? Что касается тренировочных весов, есть два мнения в этом направлении:  1. Одни говорят, что веса должны быть тяжёлыми, делать тренировки до отказа, чтобы волокна мышц разрушались. Выполнять около 10 повторений в подходе, и тогда будет мышечный рост...