Велотренажер — это один из наиболее эффективных инструментов для похудения в домашних условиях. Тренировки на велотренажере не только сжигают жир на животе (в час тратится от 300 до 600 ккал), но и полезны для сердечно-сосудистой системы. Кроме этого, кручение педалей безопасно для коленей — в отличие от бега. Существует две схемы правильного похудения с использованием велотренажера. В первом случае необходимо тренироваться 3-4 раза в неделю по 30-50 минут, крутя педали со средней скоростью. Во втором случае тренировки сокращаются до 15-20 минут, а крутить педали нужно по методике HIIT...

Занятия на велотренажере создают высокоинтенсивную анаэробную нагрузку на организм. С помощью тренировок вы сможете: Многие ошибочно предполагают, что при частых тренировках на велотренажере есть риск перекачать ноги, из-за чего они приобретут некрасивую форму бутылок. Однако это абсолютно не так. Дело в том, что тренировки на велотренажере относятся к кардионагрузкам: во время тренировки организм активно насыщается кислородом, и ускоряется обмен веществ, в результате чего происходит сжигание жира...

К наиболее популярным кардиотренажерам относится велотренажер, имитирующий езду на велосипеде. Тренажер отлично подходит для похудения, так как обеспечивает аэробную нагрузку, стимулирующую жиросжигание. Как заниматься на велотренажере для похудения мы сегодня расскажем. А также приглашаем вас в фитнес-клуб «Мультиспорт» на сайклинг, где вы сможете терять килограммы под контролем профессиональных тренеров. Эффективен ли велотренажер для похудения? Любые кардиотренировки дадут результат при регулярном подходе. При этом важно помнить, что организм быстро адаптируется к аэробным тренировкам, и чтобы не столкнуться с эффектом плато, придется постоянно увеличивать нагрузку...