Вода - это жизнь. И сколько бы не спорили специалисты в области здоровья и питания, этот факт все принимают как должное. Да вот только назревает вопрос - а сколько воды нужно выпивать в сутки? И надо ли считать, сколько? Два литра, о которых твердили раньше, или высчитывать по таблице роста/веса/возраста? А может, все же из учета хронических болезней, типа гипертонии? В общем, что делать и как быть, сколько воды пить, будем разбираться сегодня. Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходима очная консультация специалиста...

Рекомендуемое количество воды, которое следует выпивать в день, зависит от нескольких факторов, включая возраст, вес, уровень физической активности и климат. Общая рекомендация: Однако это общее правило. Нужно также учитывать: Важно также помнить, что часть воды вы получаете из еды (фрукты, овощи и др.). Чтобы рассчитать, сколько воды нужно выпивать в день, можно использовать несколько подходов. Вот основные методы: Популярный способ – рассчитывать потребление воды на основе веса. Формула: 30–40 мл воды на 1 кг массы тела...