Худеющим важно пить достаточно воды, но сколько именно? Диетолог Елена Козловская объяснила, как рассчитать свою норму жидкости для похудения. В первую очередь важно понимать, что не обязательно выпивать стандартные 2 л воды в день. Эта «мифическая» норма актуальна для мужчины средней комплекции. Рассчитывать индивидуальную норму жидкости нужно по формуле 25–30 мл воды на каждый килограмм текущего веса. Тем, кто стремится к снижению веса, можно выпивать больше: от 40 мл на кг желаемого веса, уточнила диетолог в беседе с «Газетой...

Вода — это основа жизни, и ее значение для организма невозможно переоценить. Важность воды особенно проявляется в процессе похудения. Множество людей сосредотачиваются на диетах и физических упражнениях, но часто забывают о том, какую роль играет гидратация в поддержании здоровья и снижении веса. В этой статье мы рассмотрим, как вода способствует эффективному похудению, сколько и когда ее нужно пить, чтобы достичь лучших результатов. Вода составляет около 60% массы тела взрослого человека и участвует практически во всех биохимических процессах...