Вода - важнейшая составляющая всех живых организмов. Она принимает участие во всех жизненно необходимых процессах, протекающих в организме: расщеплении, всасывании, окислении, фильтрации, выведении и многих других. Также выводит токсичные продукты метаболизма из клеток, доставляет их в печень и почки для окончательного удаления из организма. В теле взрослого человека вода занимает до 65% от общей массы тела. Насыщение организма жидкостью происходит за счет пищевых продуктов, напитков и непосредственно самой воды...

Выясняем с диетологом и фитнес-тренером, почему важно следить за водным балансом в организме. Всем известно, что вода – важный регулятор в организме человека. Это ключевой компонент в процессе обмена веществ, который помогает выводу ненужных продуктов из кишечника. Поэтому так важно следить за питьевым режимом, чего многие не делают или забывают. Тем временем без налаженного водного баланса невозможно добиться высоких показателей в спорте и уж тем более выстроить грамотную схему похудения. Диета – стресс для организма, и вопросу потребления жидкости стоит уделять большое значение...