Сколько воды нужно пить в день для похудения?
Правильное употребление воды в течение дня для похудения: как и сколько пить
Каждый человек должен помнить, что употребление нормального количества воды в сутки является гарантом полноценного функционирования организма. Важность этой жидкости просто неоценима в период похудения. Все специалисты и фитнес-тренеры делают акцент именно на данном пункте. Но и здесь есть свои ограничения и рекомендации. Роль воды в похудении Вода при похудении просто необходима. Организм состоит на 80 % из нее, при этом этот резерв нужно постоянно пополнять и обновлять. Ее функции следующие: Важно!...
Сколько воды выпивать в день, чтобы ускорить похудение? Вот та самая норма
Худеющим важно пить достаточно воды, но сколько именно? Диетолог Елена Козловская объяснила, как рассчитать свою норму жидкости для похудения. В первую очередь важно понимать, что не обязательно выпивать стандартные 2 л воды в день. Эта «мифическая» норма актуальна для мужчины средней комплекции. Рассчитывать индивидуальную норму жидкости нужно по формуле 25–30 мл воды на каждый килограмм текущего веса. Тем, кто стремится к снижению веса, можно выпивать больше: от 40 мл на кг желаемого веса, уточнила диетолог в беседе с «Газетой...