Один из главных факторов, который отвечает за хорошее настроение и результативность – полноценный сон. Важна не только продолжительность отдыха, но и подготовка к нему. Температура помещения, влажность, правильный матрас. Если вы плохо спите, просыпаетесь уставшим и хотите это изменить, то скорее читайте нашу инструкцию - Среднестатистический взрослый тратит на сон 36% жизни. Основные функции сна – восстановление, укрепление долговременной памяти и настройка здорового обмена веществ. Исследования...