На вопрос, сколько нужно ходить в день, сразу приходит ответ, который мы, кажется, выучили наизусть — 10 тысяч шагов. Но на самом деле это вовсе не обязательная норма. Можешь выдохнуть — а в нашей статье мы расскажем, сколько на самом деле шагов в день стоит делать и для чего. Что говорят ученые Что будет, если ходить мало 10 тысяч шагов – это сколько: В километрах В минутах Сколько нужно на самом деле Сколько ходить, чтобы похудеть В последнее время разговоров о том, сколько шагов в день надо проходить, стало очень много...

Ученые определили точное количество времени, которое нужно ходить каждый день, чтобы увеличить продолжительность жизни. Цифра не такая большая, передает Sports.kz со ссылкой на Doctorpiter.ru. Регулярная физическая активность полезна для сердца, нагрузки снижают риски инсультов, инфарктов, диабета 2-го типа. И даже если вы не готовы тренироваться в спортзале, достаточно быстро ходить, лучше — каждый день. Но сколько времени должно это занимать? Польза будет в любом случае Новое исследование физиологов из Университета Лестера охватило 40 тысяч женщин и 30 тысяч мужчин в возрасте старше 60 лет...