UTC, или Coordinated Universal Time, – это стандарт времени, принятый на Земле. От него идет отсчет часовых поясов. UTC было введено вместо устаревшего среднего времени по Гринвичу (Greenwich Mean Time, или GMT). При этом до сих пор можно часто встретить обозначение московского времени как GMT +3, хотя лично я больше предпочитаю простое Moscow time. Время по UTC не переводится ни зимой, ни летом. Но такое явление, как Daylight Saving Time (DST) в некоторых странах никто не отменял. В связи с этим...

Хотите знать, как долго вам нужно ждать, прежде чем вы увидите результаты HIIT-упражнений? Отвечаем на все ваши вопросы в этой статье. Многие люди воздерживаются от тренировок из-за плотного графика. Это оправдание, однако, стало бесполезным с открытием высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT или ВИИТ). Тренировки HIIT длятся от 10 до 45 минут и чередуют короткие периоды интенсивных упражнений с еще более короткими периодами восстановления. Исследования показывают, что хотя тренировки HIIT...