Один из самых частых вопросов перед IELTS или TOEFL звучит так: «За сколько месяцев я смогу подготовиться?» Ответ зависит не только от экзамена. Важны ваш текущий уровень, нужный балл, слабые секции, опыт академического письма, регулярность занятий и срок, к которому нужен результат. Иногда человеку действительно хватает нескольких месяцев системной подготовки. А иногда проблема не в экзамене, а в том, что сначала нужно подтянуть общий английский. Разберём, как оценить сроки без иллюзий и лишней паники...

Хотите знать, как долго вам нужно ждать, прежде чем вы увидите результаты HIIT-упражнений? Отвечаем на все ваши вопросы в этой статье. Многие люди воздерживаются от тренировок из-за плотного графика. Это оправдание, однако, стало бесполезным с открытием высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT или ВИИТ). Тренировки HIIT длятся от 10 до 45 минут и чередуют короткие периоды интенсивных упражнений с еще более короткими периодами восстановления. Исследования показывают, что хотя тренировки HIIT...