Почему важно пить воду во время тренировки — и сколько нужно Представьте: вы только начали тренировку, чувствуете прилив сил, музыка бодрит, мышцы готовы к делу. А через двадцать минут — вялость, голова будто ватная, а ноги словно в желе. И нет, это не потому, что вы слабы или не тренировались давно. Возможно, просто забыли взять с собой бутылку воды. Да, вода — это не про «ну типа полезно». Это про то, как ваше тело вообще работает. Особенно когда оно работает на износ. Мы потеем, дышим чаще, сердце бьётся быстрее — и всё это требует топлива. А топливо, между прочим, в основном жидкое. Пот — это не просто влага, это сигнал Когда вы тренируетесь, тело греется...

Почему важно пить воду во время тренировок — и сколько нужно Представь: ты только что пробежал пять километров, пот стекает по лицу, как будто ты только что выжил из душа, а внутри — пустота. Не философская, а физическая. Ты просто хочешь одного: воды. И правильно. Но почему это так важно — пить во время тренировок? И главное — сколько пить, чтобы не превратиться в изюм? Вода — не просто жидкость, а топливо Тело — это машина, и как любая уважающая себя машина, она работает только на качественном топливе. В нашем случае — это вода. Без неё никуда: она участвует в терморегуляции, транспортирует питательные вещества, смазывает суставы и помогает мышцам сокращаться...