Головная боль, отеки, лишний вес и плохое настроение — лишь малая часть проблем, которые испытывает человек при дефиците питьевой воды. Исследователи приложили немало усилий, чтобы сделать такие выводы. Сколько человеку требуется воды в сутки, почему обезвоживание вызывает стресс и как питьевой режим помогает спортивным занятиям — в материале «Известий». На клеточном уровне Вода — важнейшая составляющая организма, основной компонент клеток, тканей и органов. Она входит даже в состав костей и эмали зубов...

Но эта цифра взята с потолка. На самом деле потребность в воде зависит от веса, физической активности, климата и даже того, что вы ели сегодня. Я долго пила по два литра, чувствовала тяжесть и отёки, пока не поняла, что мне нужно меньше, а кому-то больше...