Действительно ли вам нужно считать объем выпитой воды стаканами? Если пить слишком мало воды, моча становится очень концентрированной и может действовать как раздражитель мочевого пузыря. Если вы постоянно испытываете болезненные ощущения, вам необходимо больше, чем 8 стаканов. 20% жидкости поступает из пищи Мужчинам рекомендуется ежедневно выпивать 3,7 литров жидкости из напитков и пищи, а женщинам — 2,7 литров. Наше тело проделывает важнейшую работу по регулированию жидкости, и оно сообщает нам, когда нужно пить...

Так ли нужны 8 стаканов воды в день? Или кому-то потребуется больше? Если вы употребляете не так много воды, то моча становится более концентрированной, что раздражает сам мочевой пузырь. Так что возможно в таком случае пресловутыми 8 стаканами жидкости вы точно не обойдетесь. Посчитайте воду из пищи Но не стоит забывать, что 20% воды наш организм получает из… пищи. Вообще, если брать средние цифры, то суточная доза воды для мужчин составляет 3,7 литра, а женщин — 2,7 литра. Однако стоит прислушиваться к телу, оно всегда подает сигнал, когда стоит пить...