Сегодня о воде говорят много. «Пейте два литра в день», «вода — основа здоровья», «нужно пить каждые полчаса» — советов хватает. Но мало кто задумывается, что неправильный режим потребления воды может навредить не меньше, чем её нехватка. Давайте разберёмся без мифов и модных лозунгов, опираясь только на факты. Наука давно отказалась от жёсткой нормы «2 литра в день». Потребность в воде у каждого человека разная: она зависит от веса, активности, температуры окружающей среды и даже от питания. 🔹 Общая рекомендация (основанная на данных институтов медицины США, EFSA и др...

Содержание Поскольку тело человека более чем на 50% состоит из воды, неудивительно, что нам нужно постоянно пополнять запасы жидкости для нормальной жизнедеятельности (на заметку: организм новорожденного состоит из воды на 90%, детей постарше — на 80%, взрослых людей — на 65%). При этом, согласно исследованиям учёных1, 43% взрослых выпивают меньше четырёх чашек воды в день. Это значит, что они не потребляют даже 1 литра чистой питьевой воды при норме в 1,5-2 литра. Вода жизненно важна для переноса питательных веществ по всему телу...