Чем полезен виноград? Это настоящий кладезь нутриентов: витаминов С, К, группы В, антиоксидантов, калия, магния и других микро- и макроэлементов. Ягоды содержат не так много калорий, но богаты сахарами, поэтому их нужно есть в меру. Рассказываем, в чем польза и вред винограда, а также делимся полезными рецептами. Виноград — настоящий кладезь витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Благодаря им иммунитет будет крепким, а сердце здоровым. Рассказываем, чем полезен виноград и как правильно его есть...

Универсальной «нормы» для всех не существует, но есть рекомендации, основанные на потенциальных рисках Сочный виноград — это не только лакомство, но и кладезь витаминов и антиоксидантов. Однако, как и с любым продуктом, важна мера. Об этом aif.ru рассказал кандидат фармацевтических наук, специалист по фитохимии Игорь Сокольский: Здоровому взрослому человеку без хронических заболеваний можно употреблять около 200-300 граммов винограда в день. Это примерно одна средняя гроздь или небольшая миска. Это...