Хорошо известно, что витамин С оказывает много положительного влияния на наше здоровье. Но разносторонний талант, вероятно, также может защитить кровеносные сосуды - так же, как и в спорте. Сколько витамина С вам нужно? В настоящее время нехватка витамина С встречается очень редко.  Мужчинам рекомендуется потреблять 110 миллиграммов витамина С в день, для женщин рекомендация составляет 95 миллиграммов. Более высокие значения, до 155 миллиграммов относятся к курильщикам. Где находится витамин С? Витамин...

В течение многих лет рекомендуемая суточная доза для всех витаминов основывалась на предотвращении дефицита с небольшим запасом, но минимальное количество витамина C, необходимое, например, для предотвращения цинги, не является идеальным количеством для поддержания здоровья организма. Какое может быть оптимальное потребление витамина С? Чтобы узнать, давайте спросим у тела. Но как? Необходимо обратить внимание на то, сколько организм поглощает и выводит из организма. Когда мы проглатываем 15 мг витамина...