Витамин D часто называют "солнечным витамином", потому что его основной источник — ультрафиолетовое излучение (УФ-лучи). Этот витамин необходим для усвоения кальция и фосфора, что делает его критически важным для здоровья костей. Кроме того, он поддерживает иммунную систему, снижает риск хронических заболеваний и даже влияет на настроение. Однако современный образ жизни, связанный с долгим пребыванием в помещениях, часто приводит к дефициту витамина D. Узнайте, как правильно использовать солнечный свет для восполнения этого важного элемента...