Многие люди ходят в зал на регулярной основе или занимаются с фитнес-тренером при этом никогда даже не слышали про ОДА 😰 ☝ ОДА — это оценка опорно-двигательного аппарата, которую нужно проходить перед началом занятий в группе или с тренером. Такой тест позволяет выявить нарушение мышечного баланса и выстроить режим занятий, таким образом, чтобы не усугубить существующие проблемы. ➤ Например, недавно ко мне обратился клиент с запросом убрать живот. Он достаточно стройный человек, хотя живот немного больше, чем должен быть для его комплекции...

Чтобы разобраться, что входит в ОДН, нужно для начала разобраться, что это за «три буквы». #ОДН расшифровывается как #общедомовые нужды – то есть, то, что тратится на нужды всего многоквартирного дома. Это электричество, тепло и вода. В каждом многоквартирном доме есть места общего пользования. В эту категорию входят: На содержание этих мест расходуется немало коммунальных ресурсов. Электричество для освещения, тепловая энергия для отопления, вода для поливки и уборки. Все эти расходы компенсируются за счёт собственников помещений дома...