Организм человека постоянно нуждается в энергии для поддержания всех важных процессов от дыхания до работы мозга. Ее основной источник — пища, которая снабжает калориями. Суточная норма для каждого человека своя и зависит от многих факторов Калории — это тот показатель, который можно контролировать: для расчета ежедневной потребности существуют специальные формулы, а все продукты имеют маркировку калорийности. При желании человек может завышать или занижать их число, но такие практики, по словам экспертов, не слишком полезны и даже бывают опасны...

Всем добрый день! Решила написать эту статью, так как поняла, что не все знают и умеют считать калории. Надеюсь кому - нибудь пригодится. Диетологи рекомендуют в среднем питаться на 1500 калорий в день (дамам). Если хотите чтобы вес снижался надо это количество уменьшить до 1300-1200 калорий. Чтобы считать калории Вам необходимо иметь кухонные весы, блокнот, ручку и калькулятор (есть в телефоне). На каждом продукте в упаковке есть надпись "в 100 гр. содержится ...калорий". А если продукт...