Для начинающих подсчет калорий - темный лес. Ужарка, уварка, продукт в сыром и готовом виде. На деле не все так сложно. Нужно просто разок сесть и во все вникнуть. Для удобства - моя личная инструкция о том, как считать калории правильно. Я хоть и худела на 30 кг без подсчетов, но сейчас на интуитивном питании вес держать не могу. Как только убираю подсчеты, вес идет верх. 1. Весы. Самые обычные, ничем не примечательные. Мои стоят 600 рублей. Перед началом работы убедитесь, что весы настроены именно...

Знакомая картина? Заказал стройматериалов «на глазок», а в итоге получил вот это: половину приходится раздавать соседям, а вторая половина ржавеет в гараже. Или еще хуже — материала не хватило, работа встала, а докупка вышла в копеечку из-за доставки 😅 Сегодня мы включаем кварцевый калькулятор и разбираемся, как рассчитать идеальное количество дробленого кварца для любой задачи. 👌 Ни грамма лишнего, ни грамма впритык! Только чистая экономия и уверенность 😎 Весь секрет точного расчета кроется в понимании двух простых вещей: ОБЪЕМА и НАСЫПНОЙ ПЛОТНОСТИ...