Люди приходят в цигун с разными ожиданиями: кто-то хочет быстро снять стресс после работы, кто-то — наладить сон, кто-то ищет глубинной внутренней перестройки. И почти у всех звучит один и тот же вопрос: «А сколько минут в день реально нужно, чтобы был результат?» Ответ одновременно простой и неудобный: эффект даёт не количество минут, а регулярность и качество практики. Но если говорить о конкретных временных рамках, то реалистичные ожидания стоит строить вокруг принципа «лучше мало, но каждый день, чем много, но редко»...