Орехи являются отличным источником клетчатки и являются кладезем необходимых витаминов и минералов, которые, могут защитить нас от хронических заболеваний, таких как диабет и проблемы с сердцем. Вкусные и хрустящие орехи также являются идеальной закуской для похудения, поскольку они содержат большое количество белка и клетчатки, которые могут способствовать ощущению сытости в течение более длительного периода времени. Люди с диабетом тоже могут доверять орехам, чтобы контролировать уровень сахара...

Ежедневный рацион должен включать порядка 20-30 граммов различных свежих или сушеных орехов, не подвергавшихся обжариванию, без добавления сахара или соли, сообщила РИА Новости главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова. В питание детей орехи стоит вводить не ранее трехлетнего возраста, добавила она. По народному календарю 29 августа отмечается Ореховый Спас. "Различные виды орехов содержат свой неповторимый уникальный баланс пищевых веществ, поэтому наиболее правильным будет включение в рацион питания различных видов орехов...