Ни для кого не секрет: ходьба полезна и для физического здоровья, и для морального духа, и для фигуры! Рекомендуют делать 10 000 шагов в день. Но чему это соответствует с точки зрения расстояния и времени? И каковы конкретные результаты этой ежедневной прогулки? Хотя существуют официальные рекомендации относительно количества шагов, которые необходимо делать каждый день, правильное расстояние не обязательно одинаково для всех, и важно учитывать несколько факторов.  Определяющими факторами являются возраст и состояние здоровья человека...

Люди не могут долго бегать на высоких скоростях, выполнять огромные прыжки или поднимать большие грузы. Однако скелет и мышечная система человека идеально устроена для того, чтобы совершать длительные пешие переходы...