13 подписчиков
Белок – это один из основных макронутриентов, который играет ключевую роль в поддержании здоровья и жизнедеятельности организма. Он участвует в росте и восстановлении мышечной ткани, поддерживает иммунную систему, помогает в производстве ферментов и гормонов. Для женщин потребность в белке может варьироваться в зависимости от возраста, уровня физической активности, состояния здоровья и других факторов. Основные рекомендации Согласно общим рекомендациям диетологов, женщинам рекомендуется потреблять в среднем 0,8 грамма белка на каждый килограмм массы тела в день...