Долгое время грецкие орехи для меня были просто вкусным дополнением к выпечке или салатам. Я знала, что они "полезные", но никогда не задумывалась о том, чтобы включить их в свой рацион на постоянной основе. Моё отношение изменилось после того, как я начала глубже изучать вопрос здорового питания. Я постоянно слышала, как эксперты говорят о суперпродуктах, и вдруг поняла, что у меня в руках был один из них — доступный, вкусный и невероятно мощный. Я задалась вопросом: "Почему стоит есть грецкие орехи...

Грецкие орехи — это настоящий суперфуд для здоровья. Они поддерживают мозг, сердце, сосуды, иммунитет и молодость кожи. Но действительно ли можно есть их каждый день, и не нанесет ли это вред организму? Разбираемся, что происходит, если включить грецкие орехи в рацион на постоянной основе. Эти орехи богаты омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами, витаминами группы В, магнием, калием и клетчаткой. Именно такой состав делает их незаменимыми для здоровья. ✔ Поддерживают работу мозга – улучшают память, защищают от возрастных когнитивных нарушений...