Мои подписчики знают, что больше года назад я приняла решение похудеть. Вес мой при росте 162 см составлял 90 кг... ОЧЕНЬ БОЛЕЛИ КОЛЕНИ. МУЧИЛА ГИПЕРТОНИЯ. БЫЛИ ПРОБЛЕМЫ С ПИЩЕВАРЕНИЕМ. Долго подбирала себе способ похудеть. Год назад мне было 62 года и букет болячек не позволял мне принимать радикальные меры. Остановилась на интервальном голодании 8/16 и дефиците калорий. Щадящая диета, скажу вам. Худела вкусно. Вот ЗДЕСЬ можно посмотреть мой рацион. Статья называется: " КТО НЕ ХОЧЕТ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ, ТОТ БУДЕТ СЧИТАТЬ ПОДБОРОДКИ"...