Вы когда-нибудь задумывались, сколько калорий сжигается за обычную прогулку? Многие уверены, что ходьба – это слишком легко, чтобы считать ее полноценной физической нагрузкой. А зря. Это одно из самых безопасных и эффективных кардио для женщин после 45: оно щадит суставы, не требует абонемента и доступно всегда, даже если на улице дождь и вы ходите только по коридорам или по дому. Расход калорий зависит всего от трех вещей: вашего веса, темпа ходьбы и времени прогулки. Чем больше вес, тем больше энергии тратит организм, чтобы вас передвигать...

Ходьба — один из самых простых и доступных способов поддержания физической активности. Считается, что прогулки на свежем воздухе не только приятны, но и полезны для здоровья, ведь они помогают сжигать калории и бороться с лишним весом. Сколько калорий сжигается при ходьбе и от чего зависит этот показатель, разобрался aif.ru. Сколько калорий человек сжигает при ходьбе? Как показывают результаты исследований, проведенных столичными учеными из РГУФКСМиТ и 12-го лечебно-диагностического центра Минобороны...