Бег – один из самых доступных видов спорта. Нужна лишь пара кроссовок, удобная спортивная одежда и желание заниматься. Бегать можно одному, с друзьями или присоединиться к беговому клубу. Это всесезонный спорт, который доступен летом и зимой, в дождь и снег. Многие задаются вопросом, можно ли похудеть с помощью бега? Безусловно, можно, но делать это надо грамотно. Важно понимать, как наращивать нагрузку, не забывать о восстановлении и наладить правильное питание. Сколько калорий сжигается при беге?...

Кажется, что все очевидно, но я решила сравнить. Многие мне писали, что при интенсивной ходьбе расход калорий такой же, как при беге. Я не поверила и проверила) Я всю жизнь ненавидела бег. Жарко, потно, мокро, колит бок и все прочее. Но когда попробовала бег на дорожке, да еще и с кондиционером, втянулась. Всегда после тренировки у меня ощущение эйфории и я ловлю себя на мысли, что прям уже жду следующую тренировку. В то же время я понимаю, что бег на большом весе это не совсем правильно. Все-таки идет большая нагрузка на позвоночник и колени...