Из этой статьи вы сможете узнать, сколько же килограммов можно легко скинуть во время вечерней прогулки или утренней пробежки. Сейчас становится популярным не просто заниматься спортом, а подходить к этому с умом: планировать тренировки, следовать правильному питанию, рассчитывать калории и вести здоровый образ жизни. Открываются новые фитнес клубы, запускаются курсы, а персональные тренеры повсюду предлагают индивидуальные занятия.  Спорт и расчет калорий — начало пути к здоровому телу и духу...

Когда вы хотите похудеть, многие диетические программы и эксперты по здоровью рекомендуют быструю ходьбу как кардио-упражнение, которое сжигает калории. Но сколько и как нужно ходить, чтобы помочь вам достичь ваших целей потери веса? Сколько нужно ходить каждый день, чтобы похудеть Стремитесь к быстрой прогулке от 30 до 90 минут большинство дней недели для потери веса. В некоторые дни вы можете больше ходить, а в другие меньше, но общее время недели должно быть не менее 150 минут (2,5 часа). Вы...