Что считать нормой Американская кардиологическая ассоциация рекомендует есть рыбу не реже двух раз в неделю, отдавая предпочтение жирным сортам. Порция — около 100 граммов готового продукта. Похожий ориентир дают американские FDA и Агентство по охране окружающей среды: для взрослых — две-три порции в неделю рыбы из категории «лучший выбор», куда входит и лосось. Если перевести на кухонный язык, для большинства здоровых людей разумно 200—350 граммов красной рыбы в неделю: два-три ужина, а не каждодневное меню...

МОСКВА, 11 декабря, ФедералПресс. Как правильно тренироваться, чтобы быть в тонусе и не навредить себе, рассказала врач спортивной медицины ГУЗ «ТОЦМП и Р имени Я. С. Стечкина», пульмонолог МЦ «Медика», кандидат медицинских наук, доцент кафедры «Поликлиническая медицина» ТулГу Виктория Соболенкова. Важно не просто выполнять упражнения правильно, но и делать это в правильное время. Это связано с особенностями работы гормональной системы человека. «Ночные тренировки с позиции здоровья не только не полезны, но и вредны...