Наш организм может получить достаточно белка из животных продуктов, но растительные тоже важны. Как составить сбалансированный рацион? Фото: www.globallookpress.com / Paul Williams - Funkystock Если взрослый человек будет съедать 400 граммов индейки в день, это закроет суточную потребность организма в белке. Об этом врач-диетолог Полина Васильева рассказала изданию Газета.ру. Для сравнения, чтобы закрыть суточную норму белка с помощью рыбы, придется съедать 500 граммов, например, трески. Если в рационе используется соя, то нужно употреблять около 300 граммов этого продукта...

Здоровое, сбалансированное питание — ключ к хорошему самочувствию, настроению и стройности. Многие специалисты рекомендуют опираться на суточную норму калорий, которая включает необходимое количество макронутриентов для поддержания здоровья. Разбираемся, что такое суточные нормы питания и как им следовать. Что такое суточная норма питания Это тот минимум, который необходим человеку, чтобы чувствовать себя хорошо. В течение дня организм тратит много энергии. И для компенсации затрат важно питаться сбалансировано...