Вы можете в любой момент изменить траекторию будущего, независимо от того что с вами случилось в прошлом. И проблема и решение проблемы полностью находятся в руках человека. Решение проблемы — это изменение в системе. Но не любое изменение есть решение проблемы. Просто навязчивыми мыслями изменить проблему нельзя. Только действия, новое поведение запускает новый психо-эмоциональный опыт, и в системе запускаются изменения. Патологический гомеостаз нарушается. Наступает разблокировка проблемы. А потом необходимо закрепить результат и создать новый здоровый гомеостаз (равновесие)...

Как перестать жить в режиме тревоги: разбираем механизмы и ищем решения. Тревожность — не просто «плохое настроение». Это реакция организма на угрозу, которая в эпоху цифровых технологий и бесконечного сравнения стала почти нормой. По данным ВОЗ, каждый третий человек в мире сталкивается с паническими атаками или хронической тревожностью. Почему это происходит, и как разорвать цикл страха? Мозг человека устроен так, что ищет угрозы. В древности это спасало от опасностей, а сегодня — реагирует на дедлайны, негативные комментарии или даже «лайки» в соцсетях...