Тем, кто желает снизить вес с пользой для здоровья и без ущерба для кошелька, рекомендуют сделать основой питания гречневую крупу. Она считается одной из самых полезных для людей, в том числе больных ожирением и сахарным диабетом. Знаете ли вы, на сколько килограммов можно похудеть на гречке? Две недели «на крупе» избавят вас от 5–7 кг лишнего веса. Гречневая крупа является чемпионом по содержанию белка, клетчатки, витаминов группы В. Последние, кстати, регулируют углеводный обмен и помогают контролировать аппетит, а их недостаток ведёт к ожирению...

Гречка - уникальная, вкусная крупа. Кроме того, с ее помощью можно хорошо скинуть вес. Гречка также богата микроэлементами и витаминами. Итак, с чего начать... Выбор крупы. Приготовление гречку можно брать любую. Я покупала в пакетиках, чтобы не нужно было ее перебирать. Но, можно брать и развесную. В общем, берём любую крупу, перебираем при необходимости, заливаем горячей кипячённой водой из пропорции 1:2. Мне всегда вполне хватало 1 стакана сухой гречки. Больше я все равно съесть не могла. Я...