Многие из нас знают о пользе семян льна. Конечно, его стараются сейчас включать постоянно в рацион, но правильно ли это? Всем ли из нас допустимо есть семя льна или добавлять в блюда льняное масло? О том, как правильно и в каких пропорциях есть семена льна будет рассказано в данной статье. Итак, семеня льна выступают в качестве важнейшего источника Омега-3 жирных кислот. Если вы будете добавлять в рацион хотя бы 30-40 грамм, то вы сможете забыть о приеме таблетированной версии такого полезного источника жиров...

Вы купили пачку льняных семян. Красивая упаковка, этикетка с обещаниями пользы, приятное чувство причастности к здоровому образу жизни. Вы сыплете их в утреннюю кашу, йогурт или смузи и чувствуете себя почти супергероем. А теперь честно: вы уверены, что эти маленькие коричневые зёрнышки приносят хоть какую-то пользу? Или они просто совершают транзитный рейс через ваш организм, не оставляя после себя ничего, кроме чувства выполненного долга? Скорее всего, ответ вас расстроит. Семена льна справедливо считают суперфудом...