Она добавляла семена льна в кашу каждое утро. Две столовые ложки, перемолотые, как советовали в каждом втором ролике про здоровое питание. На вкус - терпимо. На ощущениях - вроде бы неплохо. На уверенности - почти отлично: наконец-то она делала что-то стабильно правильное. Через шесть недель она сдала анализы. И вот тут началось интересное. История собирательная, но сценарий до боли типичный. Я встречала его не один раз - и в практике, и в переписках, и в вопросах после статей. Поэтому собрала в один разбор...

Многие из нас знают о пользе семян льна. Конечно, его стараются сейчас включать постоянно в рацион, но правильно ли это? Всем ли из нас допустимо есть семя льна или добавлять в блюда льняное масло? О том, как правильно и в каких пропорциях есть семена льна будет рассказано в данной статье. Итак, семеня льна выступают в качестве важнейшего источника Омега-3 жирных кислот. Если вы будете добавлять в рацион хотя бы 30-40 грамм, то вы сможете забыть о приеме таблетированной версии такого полезного источника жиров...