Время оставляет отметины не только на лицах, руках или походке. Оно незаметно прокладывает свои дорожки внутри – в сердце, лёгких, сосудах. Именно сосуды, эти тонкие и упругие «трубопроводы жизни», чаще всего становятся той ареной, где и решается судьба здоровья. Один известный врач сказал: «Сосуды стареют первыми, а мы только догоняем их возраст». И действительно, человек может чувствовать себя бодрым, но если артерии уже зашлакованы, рано или поздно организм предъявит счёт. Доктор Александр Мясников, врач с опытом и яркой подачей, называет атеросклероз «ржавчиной жизни»...

Мышцы не растут случайно — за их объем и силу отвечают определенные факторы, которые напрямую влияют на то, насколько быстро и эффективно ты сможешь прогрессировать. Одни из них даны тебе от природы, другие зависят от твоих решений, дисциплины и образа жизни. Важно понимать: зная, как именно работают эти механизмы, ты сможешь выстроить тренировки и режим так, чтобы получить максимум от своих усилий. Вот пять основных факторов, которые влияют на то, сколько мышечной массы ты можешь набрать. Хочешь...