Приседание похоже на обычное бытовое движение: мы садимся на стул и снова встаем. Именно поэтому оно так полезно после 50. Упражнение нагружает мышцы бедер и ягодиц, помогает сохранять способность подниматься, ходить по лестнице и удерживать равновесие. Но вопрос «сколько повторов?» не имеет одной цифры для всех. Полезное количество начинается с правильной техники и подходящей нагрузки, а не с рекорда. Глубина не главная цель. Для начала достаточно отвести таз назад и коснуться сиденья устойчивого стула...