?! 😮 Ответ на пост ниже будет здесь, удивительные цифры конечно называли некоторые - и 130, и 230 и 160. Итак, вчера я тренировал ноги, точнее сказать присед 🏋️‍♀️ ✅ По тренировке сделано, чем я очень доволен: 1. Присед ТА (мягкие наколенники после 140): 20х15, 60х10, 100х10, 140х6, 165х4, 182,5х3, 190/2х2, 182,5/2х3. 2. Сгибание ног сидя: 60/70/65/55х10...