Как выспаться Современный темп жизни в корне изменил биологические часы большинства людей во всем мире. Человек стал больше времени проводить за компьютером, получать больше умственной нагрузки и, как следствие, меньше спать. Проблемы со сном – БИЧ 21 века. Что делать, если вы устали от постоянных недосыпов и не можете вести нормальный активный образ жизни Проблемы со сном являются не только вынужденным лишением, которое можно просто перетерпеть. Да, если человек лишен полноценного сна пару-тройку дней, то дело ограничится легкой усталостью...

Если вы следуете логике "чем больше спишь, тем лучше выспишься", то спешим вас разочаровать. Сегодня расскажем о нормах сна и как "недосып или пересып" влияют на наш организм: 📌Недосыпание У недосыпа множество побочек: усталость, потеря концентрации, излишнее потребление кофе, замедленный метаболизм, переедание, раздраженность и в итоге апатия. Статистика гласит, что люди, которые спят менее 6 часов в сутки, имеют на 12% больший риск преждевременно умереть от любых проблем со здоровьем, чем те, кто отдыхает стандартные 7-8 часов...