Соль, или натрий хлорид, является неотъемлемой частью нашей диеты и широко используется в пищевой промышленности. Несмотря на это, потребление избыточного количества соли может привести к различным заболеваниям, таким как повышенное кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания и болезни почек. В этой статье мы рассмотрим, сколько соли рекомендовано употреблять человеку в сутки. Согласно Всемирной организации здравоохранения, рекомендуемое количество соли для взрослых составляет менее 5 граммов в день, что эквивалентно примерно одному чайной ложке соли...

Немного соли ежедневно необходимо каждому человеку. Она нужна для того, чтобы обеспечивать баланс жидкости, работу нервов и мышц. Но слишком много соленой еды повышает давление, из-за чего увеличивается риск сердечных заболеваний и инсульта. Не больше чайной ложки В международных диетических рекомендациях написано, что взрослым не стоит в течение дня употреблять больше чайной ложки соли. То есть за день можно съесть примерно 6 граммов. Причем это относится к любой соли — и морской, и поваренной, и розовой гималайской, потому что все они содержат одинаковое количество натрия...