Без сладкого жить очень сложно! И вовсе не обязательно полностью исключать его из рациона, даже если ты пытаешься похудеть. Главное — следовать рекомендациям специалистов. По рекомендациям ВОЗ дневная доза сахара для взрослого человека равняется примерно 25-50 граммам — это примерно 5-10 чайных ложек сахара-песка. Именно такое количество сладостей не имеет негативного влияния на кожу и фигуру. И даже вписывается в диетические рамки — если речь не идет о кетодиете и других низкоуглеводных планах для похудения...

Минздрав предупреждает, что сахар может привести к диабету и кариесу, поэтому сладкое нужно ограничить. По мне, так сладкое отупляет, но интеллектуалы, которые не хотя ограничивать себя в сладостях, с этим не соглашаются и доказывают, что начитанность лучше смышлёности. О том, что сладкое лучше ограничить, минздрав прав, но насколько? Большинству своих клиентов, у которых проблемы со сладким, я ставлю эти ограничения индивидуально. Если вы чувствуете, что у вас есть проблемы со сладким, то свою норму сахара и свои ограничения вы можете рассчитать самостоятельно...