Многие интересуются, сколько калорий можно сжечь за одну тренировку. Миф о важности этого показателя является одним из самых устойчивых. Сегодня мы расскажем, почему не стоит обращать внимание на потраченные за тренировку калории. Зачем считать калории, когда худеешь Подсчет калорий позволяет нам понять, сколько энергии мы потребляем в виде пищи и сколько энергии тратим на физическую активность. Чтобы похудеть, достаточно питаться с дефицитом калорий, т.е. необходимо сжигать калорий больше, чем мы потребляем с пищей в течение дня...

Сколько калорий надо сжигать, чтобы пошел процесс похудения? Ответ на этот вопрос дали эксперты. Прежде всего, похудеть можно быстрее и эффективнее, если не только заниматься спортом, но и следить за питанием, делая рацион разнообразным. Исключив жирную, неполезную пищу. Далее - стоит поставить себе цель - сбросить в неделю 450-900 грамм...