Конечно начинать сразу проседать по 50 раз в день не нужно, да и если в первый день Вы это осилите, то во второй Вы вряд ли сможете присесть хотя бы 2 раза. Я начинала с 2 подходов. Первый подход утром 15 раз и второй подход вечером 15 раз. Самое благоприятное время для занятием спортом считается утро и за 1-1,5 часа до сна. Через каждые 2 дня я увеличивала число приседаний на два раза и к началу 3-й недели количество приседаний стало по 25 раз утром и вечером. Хочу Вас сразу предупредить, что...

Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни! Когда вы выполняете какие либо упражнения, вы хоть раз задумывались сколько калорий вы потратили за определенное количество повторений за...